第5チャクラ（スロートチャクラ）

第5チャクラは「ヴィシュッダ」と呼ばれ、「浄化」を意味します。喉・首に位置し、空（エーテル）のエレメントと結びついています。表現・コミュニケーション・真実・声・創造的な言葉を司るチャクラです。自分の内側にある真実、感情、思考を外の世界に誠実に伝える力と深く関わります。言葉だけでなく、歌・絵・文章・ダンスなどあらゆる「表現」がこのチャクラのエネルギーです。このチャクラが十分に開いていると、自分の本音を勇気を持って語り、他者の話を深く傾聴し、言葉が人の心を動かす力を持つようになります。

バランスが崩れると、本音を言えずに飲み込む・過度に饒舌になる・言葉が攻撃的になるといった両極端な状態が現れます。「言いたいことがあるのに声にならない」「誤解されることへの恐れ」が行動を制限します。身体的には喉の痛み・甲状腺の問題・首こり・声がれとして現れることがあります。

第5チャクラ（スロートチャクラ）を整えるには、歌う・ハミングする・音読するなど声を使う活動を日常に取り入れる、首をゆっくり回すストレッチや肩のリリースで喉周りの緊張を解放する、ブルーの食材（ブルーベリー・ブラックベリー）と十分な水分補給を意識する、ジャーナリング（日記書き）で本音を言葉にする練習を毎日続けるなどの方法が効果的です。毎日のアファメーション「私は自分の真実を勇気を持って、明確に表現します。」を実践することも助けになります。

第5チャクラ（スロートチャクラ）に対応するパワーストーンはアクアマリン・ブルーレース アゲート・ラピスラズリです。これらの石は青のエネルギーと共鳴し、チャクラのバランスを整える助けになるとされています。身に着けたり、瞑想中に手に持ったりすることで効果が期待できます。