第1チャクラ（ルートチャクラ）

第1チャクラは「ムーラーダーラ」と呼ばれ、サンスクリット語で「根の支え」を意味します。背骨の付け根に位置し、7つのチャクラの土台となる最も基礎的なエネルギーセンターです。地のエレメントと結びつき、生存本能・安全・安定・物質的基盤を司ります。私たちが地球上で生きていくための根っこに相当し、食事・住居・経済的安定といった生命維持に必要な欲求とも深く関連します。このチャクラが十分に開いていると、大地にしっかりと根を張った木のように、どんな状況でも揺るがない安心感と現実的な行動力が生まれます。

バランスが崩れると、慢性的な不安感・恐怖感・生存への脅威を感じやすくなります。経済的な心配が絶えず、根なし草のような漂流感を覚えることも。身体的には腰痛・坐骨神経痛・免疫力の低下・疲れやすさとして現れることがあります。また反対に過活性になると、物質主義・貪欲さ・固執心が強まる場合もあります。

第1チャクラ（ルートチャクラ）を整えるには、裸足で土や芝生の上を歩き、地球のエネルギーを直接取り込む（アーシング）、赤い食べ物（トマト・赤パプリカ・ビーツ・赤い果物）を意識して摂取する、ヨガのマウンテンポーズ（山のポーズ）やウォリアー1で下半身を安定させる、「私は安全だ」「私には必要なものがすべてある」と毎朝鏡の前で唱えるアファメーションなどの方法が効果的です。毎日のアファメーション「私は大地に根ざし、完全に安全で安定しています。」を実践することも助けになります。

第1チャクラ（ルートチャクラ）に対応するパワーストーンはガーネット・ルビー・スモーキークォーツです。これらの石は赤のエネルギーと共鳴し、チャクラのバランスを整える助けになるとされています。身に着けたり、瞑想中に手に持ったりすることで効果が期待できます。